新手骑马入门：上马、握缰、基本坐姿的5个核心要点

第一次骑马站在草原上，看着比自己高一头的大马，心里有点发慌——这是每个新手的正常反应。我在呼伦贝尔带了十几年骑马营，见过太多第一次上马的朋友，紧张得手都不知道往哪放。

其实骑马没那么难，只要掌握好最基本的5个要点，零基础也能安全上马，享受在草原上骑马奔驰的乐趣。今天就把我们教练最常教新手的5个核心要点，跟你好好唠唠。

要点一：上马别瞎拽，从马的左侧上

很多新手第一次上马，围着马转了一圈不知道从哪边上，有的甚至从右边往上爬——这其实挺危险的。马的耳朵和眼睛主要长在两侧，它的"盲区"在正后方，而且马习惯了人从左边接近它。

正确的上马姿势：

1. 站在马的左前方45度角，别正对着马头，马会觉得你要撞它。

2. 左手抓住缰绳和马鞍前桥，右脚踩马镫——不对，是左脚踩马镫！对，从左边上，左脚踩镫，右手扶着马鞍后桥。

3. 左脚踩稳马镫，右手一撑，右腿从马屁股上方甩过去，轻轻落在右边的马镫上。

要点二：握缰不是攥筷子，是"握活了"

新手握缰绳有两个极端：要么攥得死死的，指节都发白；要么松松垮垮的，缰绳都快拖地上了。这两种都不对。

正确的握缰方法：

缰绳从你手里穿过去，大拇指压在缰绳上面，其他四指自然握住。就像你手里握着一只小鸟——攥太紧了会把小鸟捏死，攥太松了小鸟会飞跑。要"握活了"，能感觉到马嘴的动静，但又不用力拽。

两个手的距离大概跟肩膀一样宽，别两手凑一块，也别分得太开。缰绳是你跟马说话的"电话线"，你轻轻一拉，马就知道你要转弯或者停下来。

要点三：坐姿——别坐太靠后，也别趴在马脖子上

新手上马最容易犯的坐姿错误：要么坐得太靠后，屁股都快坐到马屁股上了；要么紧张得往前趴，整个人贴在马脖子上。

正确的骑马坐姿：

屁股坐在马鞍的正中间，两个坐骨均匀受力。腰背挺直，但别僵着——就像你坐在椅子上，背自然挺直的感觉。肩膀放松，两个手自然放在身前，别架着胳膊。

脚踩马镫，前脚掌踩进去，脚后跟往下压一点。别整个脚都伸进去，万一马跑起来你脚卡里面拔不出来，被拖着走就危险了。

要点四：起步——脚轻轻碰一下马肚子就行

很多新手上马后想让马走，不知道怎么发指令，就坐在马屁股上喊"驾！驾！"——马根本不理你。

马听不懂人话，它听得懂你的脚和缰绳的动作。

正确的起步指令：用小腿轻轻碰一下马的肚子侧面，就像你用脚轻轻碰一下旁边人胳膊的感觉——不是踢，是碰。马感觉到了，就会慢慢往前走。

想让马停下来，就轻轻往后拉一下缰绳，别猛拽。想让马左转，就轻轻拉左边的缰绳；右转就拉右边的。马都很聪明，练个十分钟你就知道怎么跟它"沟通"了。

要点五：掉下来别慌，别拽着缰绳不放

这个可能是新手最怕的——万一从马上掉下来怎么办？

说实话，在呼伦贝尔骑马营，我们用的都是温顺的驯马，而且教练全程牵着，新手几乎不可能掉下来。但万一真的感觉要掉下来了，记住一句话：别拽着缰绳不放！

很多人一慌就死死拽着缰绳，结果马跑起来了，人挂在马上下不来，被拖着走——这才是最危险的。

正确的做法：感觉要掉下来了，就赶紧撒手，往侧面跳下去，屁股着地也比被马拖着强。草原上都是软草地，摔一下不疼，就是屁股有点麻。

写在最后：骑马其实是跟马交朋友

我带了十几年骑马营，最大的感受就是：骑马不是你"驾驭"马，是你跟马交朋友。马是很通人性的动物，你对它好，它就对你好。你别害怕它，别乱拽它，它就安安静静地载着你在草原上走。

第一次骑马不用追求跑起来，能慢慢走两圈，感受一下马背的感觉，就已经很棒了。等你骑个三四次，跟马熟了，再慢慢小跑，再慢慢奔驰，那时候你才知道什么叫"天地任我行"。

想来呼伦贝尔骑马的朋友，随时找我，电话微信都是18947036918，我给你安排最温顺的马、最有经验的教练，零基础也能放心玩。